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    为什么盖被子过头睡不好

      发布时间:2020-09-09

      乏安全感,还有不要太饱入睡,睡前喝点牛奶或者红酒,晚饭尽量少吃,让心情松弛下来

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      侧身睡,首先试着放松心情,就不会想任何事情直接进入睡眠状态.
      睡前喝杯牛奶也会有助于睡眠既有身体又有心理上的问题.
      如果一天的工作很疲倦.
      尝试裸睡.用听轻音乐或回想愉快的事的方法来转移注意力

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      艾芙洛洗发水

      回复:

      既有身体又有心理上的问题,首先试着放松心情.用听轻音乐或回想愉快的事的方法来转移注意力. 尝试裸睡,侧身睡. 如果一天的工作很疲倦,就不会想任何事情直接进入睡眠状态. 睡前喝杯牛奶也会有助于睡眠.

      回复:

      缺乏安全感,睡前喝点牛奶或者红酒,让心情松弛下来,还有不要太饱入睡,晚饭尽量少吃,不要吃脂肪太高的食物

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